La gestion du stress

la gestion du stress

L’objectif est d’apprendre à gérer l’état de stress installé, en vue de limiter les conséquences physiques et mentales.

La gestion du stress repose ici sur deux niveaux :

  • Présentation des TCCE ou Thérapies Comportementales, Cognitives et Emotionnelles
  • L’approche des TCCE au travers 4 dimensions :
            – Physiologique : détente et relaxation
            – Psychologique : pensées stressantes et restructuration cognitive
            – Emotionnelle : repérer, accepter et exprimer les émotions
            – Comportementale : exposition et résolution de problèmes
  • L’hygiène alimentaire
  • Les compléments alimentaires :
    • La phytothérapie  
    • La gemmothérapie
    • L’aromathérapie
    • Les fleurs de Bach
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